En blogg om träning, styrketräning, fitness, utseende mm
Datum: 8/3 2010
Veckodag: Måndag
Tid: 18.50 – 19.40
Varaktighet: 50 minuter
Min vikt: 71,0 kg
TRÄNING
| Övning |
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kommentar
|
|
80/15
|
80/10
|
80/12
|
70/5
|
||
|
15/15
|
15/15
|
15/15
|
|||
|
34/10+10
|
34/5+5
|
34/6+6
|
|||
|
0/5+5
|
0/5+5
|
0/5+5
|
|||
|
Enarmschins (med hjälp)
|
0/3+3
|
0/3+3
|
0/3+3
|
||
|
70/5
|
75/5
|
75/5
|
|||
Previous post: Styrketräning – Bröst – 6/3 2010
Next post: Styrketräning – Blandat – 15/3 2010
Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide anses vara en av de bästa böckerna om styrketräning med detaljerade bilder på styrketräningsövningar.
Köp boken här.
Pumping Iron
Pumping Iron - förmodligen den mest underhållande och framgångsrika filmen om bodybuilding någonsin. Med namn som Arnold Schwarzenegger och Lou "Hulken" Ferrigno.
Filmen brukar fungera bra när jag behöver öka min träningsmotivation.
Köp filmen här.
Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide anses vara en av de bästa böckerna om styrketräning med detaljerade bilder på styrketräningsövningar.
Köp boken här.
