En blogg om träning, styrketräning, fitness, utseende mm
Datum: 5/7 2010
Veckodag: Måndag
Tid: 14.00 – 14.45
Varaktighet: 45 minuter
Min vikt: 71,0 kg
TRÄNING
| Övning |
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kommentar
|
|
Enarmschins (med hjälp)
|
0/3+3
|
0/3+3
|
0/3+3
|
||
|
Situps på snedbänk
|
0/50
|
0/50
|
0/50
|
||
|
Pistolen / Enbensknäböj
|
19/4+4
|
19/3+3
|
19/3+3
|
||
|
0/10
|
0/10
|
0/10
|
|||
|
0/20
|
0/20
|
0/20
|
|||
Liknande inlägg:
Previous post: Löpning – 4/7 2010
Next post: Tränar du inte?
Pumping Iron
Pumping Iron - förmodligen den mest underhållande och framgångsrika filmen om bodybuilding någonsin. Med namn som Arnold Schwarzenegger och Lou "Hulken" Ferrigno.
Filmen brukar fungera bra när jag behöver öka min träningsmotivation.
Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide anses vara en av de bästa böckerna om styrketräning.
