En blogg om träning, styrketräning, fitness, utseende mm
Huvudsaklig muskelgrupp som tränas i denna övning: Axlar
Tvåarmsstockpress över huvudet tränar framförallt Deltoideus främre del, Deltoideus mellersta del, Deltoideus bakre del och Pectoralis övre del.
Bilder och ytterligare information kommer inom kort.
Pumping Iron
Pumping Iron - förmodligen den mest underhållande och framgångsrika filmen om bodybuilding någonsin. Med namn som Arnold Schwarzenegger och Lou "Hulken" Ferrigno.
Filmen brukar fungera bra när jag behöver öka min träningsmotivation.
Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide anses vara en av de bästa böckerna om styrketräning.
