En blogg om träning, styrketräning, fitness, utseende mm
Huvudsaklig muskelgrupp som tränas i denna övning: Axlar
Skivstångspress bakom nacken tränar framförallt Deltoideus (främre del, bakre del samt mellersta del), övre Trapezius, Triceps, främre delen av Seratus, Rhomboideus, Infraspinatus, Teres minor och Supraspinatus.
Bilder och ytterligare information kommer inom kort
Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide anses vara en av de bästa böckerna om styrketräning med detaljerade bilder på styrketräningsövningar.
Köp boken här.
Pumping Iron
Pumping Iron - förmodligen den mest underhållande och framgångsrika filmen om bodybuilding någonsin. Med namn som Arnold Schwarzenegger och Lou "Hulken" Ferrigno.
Filmen brukar fungera bra när jag behöver öka min träningsmotivation.
Köp filmen här.
Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide anses vara en av de bästa böckerna om styrketräning med detaljerade bilder på styrketräningsövningar.
Köp boken här.
{ 1 comment… read it below or add one }
Jag hjalper dig med bilder om du vill. Fotar alltsa.