En blogg om träning, styrketräning, fitness, utseende mm
Huvudsaklig muskelgrupp som tränas i denna övning: Ben
Sittande benspark tränar framförallt Quadriceps femoris, rectus femoris, Quadriceps femoris, vastus medialis, Quadriceps femoris, vastus lateralis och Quadriceps femoris, vastus intermedius.
Bilder och ytterligare information kommer inom kort.
Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide anses vara en av de bästa böckerna om styrketräning med detaljerade bilder på styrketräningsövningar.
Köp boken här.
Pumping Iron
Pumping Iron - förmodligen den mest underhållande och framgångsrika filmen om bodybuilding någonsin. Med namn som Arnold Schwarzenegger och Lou "Hulken" Ferrigno.
Filmen brukar fungera bra när jag behöver öka min träningsmotivation.
Köp filmen här.
Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide anses vara en av de bästa böckerna om styrketräning med detaljerade bilder på styrketräningsövningar.
Köp boken här.
