Hantellyft åt sidan
Huvudsaklig muskelgrupp som tränas i denna övning: Axlar
Hantellyft åt sidan tränar framförallt Trapezius främre huvud, Deltoideus främre del och Deltoideus mellersta del.
Bilder och ytterligare information kommer inom kort
En blogg om träning, styrketräning, fitness, utseende mm
Rekommendationer
Pumping Iron
Pumping Iron - förmodligen den mest underhållande och framgångsrika filmen om bodybuilding någonsin. Med namn som Arnold Schwarzenegger och Lou "Hulken" Ferrigno.
Filmen brukar fungera bra när jag behöver öka min träningsmotivation.Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide anses vara en av de bästa böckerna om styrketräning.-
-
