http://www.styrketranad.se En blogg om träning, styrketräning, fitness, utseende mm Sat, 31 Dec 2011 12:26:30 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://www.styrketranad.se/oevningar/benlyft/comment-page-1/#comment-118 Ulf Liljankoski Tue, 17 Jun 2008 08:36:18 +0000 http://styrketranad.se/?page_id=44#comment-118 Tack för inlägget Peter, ska kolla närmare på det. Tack för inlägget Peter, ska kolla närmare på det.

]]> http://www.styrketranad.se/oevningar/benlyft/comment-page-1/#comment-117 Peter Qvarsebo Wed, 11 Jun 2008 20:25:51 +0000 http://styrketranad.se/?page_id=44#comment-117 Ingen övning jag rekommenderar för magmuskulatur. Aktiverar primärt Iliacus; nedre del av Iliopsoasmusk. Bättre då att träna rena cramps/crunches - övningar; flexion av bål. Antingen i cramps - maskin eller ännu bättre; ligg på bänk/golv med böjda knän, tryck ner fötter i bänk/golv (avlastar Iliopsoas) och flektera bålen med en krummande rörelse. Hälsn. Peter Qvarsebo Ingen övning jag rekommenderar för magmuskulatur. Aktiverar primärt Iliacus; nedre del av Iliopsoasmusk. Bättre då att träna rena cramps/crunches – övningar; flexion av bål. Antingen i cramps – maskin eller ännu bättre; ligg på bänk/golv med böjda knän, tryck ner fötter i bänk/golv (avlastar Iliopsoas) och flektera bålen med en krummande rörelse.
Hälsn. Peter Qvarsebo

]]>