• Styrketräning : en anatomisk guide

    Styrketräning : en anatomisk guide
    Boken anses vara en av de bästa böckerna om styrketräning med detaljerade bilder på styrketräningsövningar.
    Köp boken här.

  • Pumping Iron

    Pumping Iron
    Förmodligen den mest underhållande och framgångsrika filmen om bodybuilding någonsin. Med namn som Arnold Schwarzenegger och Lou "Hulken" Ferrigno.
    Köp filmen här.

  • Styrketräna hemma

    Styrketräna hemma - Delaviermetoden: En anatomisk guide
    Nu kan du köpFrédéric Delaviers nya bok om effektiv styrketräning i hemmiljö med ett fåtal enkla redskap. Duhittar över 200 övningar och fler än 50 träningsprogram.
    Köp boken här.

oktober 2009

Chins framför ansiktet – Övningsbeskrivning uppdaterad

6 oktober 2009

Beskrivning på utförandet av styrketräningsövningen Chins framför ansiktet, som bland annat tränar Trapezius nedre del, Rhomboideus, Biceps brachii, Brachialis, Brachioradialis, Teres major och Latissimus dorsi, har uppdaterats med information samt bilder på utförandet. Du hittar beskrivningen av här: Chins framför ansiktet

Läs hela artikeln →

Chins bakom nacken – Övningsbeskrivning uppdaterad

6 oktober 2009

Beskrivning på utförandet av styrketräningsövningen Chins bakom nacken, som bland annat tränar Trapezius nedre del, Rhomboideus, Biceps brachii, Brachialis, Brachioradialis, Teres major och Latissimus dorsi, har uppdaterats med information samt bilder på utförandet. Du hittar beskrivningen av här: Chins bakom nacken

Läs hela artikeln →

Magövning (basträning) – Övningsbeskrivning uppdaterad

5 oktober 2009

Beskrivning på utförandet av styrketräningsövningen Magövning (basträning), som bland annat tränar Rectus abdominis och ger en bra utgångsposition vid olika övningar har uppdaterats med information om utförandet. Du hittar beskrivningen av här: Magövning (basträning)

Läs hela artikeln →

Skånes Craftwerk har skaffat hemsida

5 oktober 2009

Mitt lokala favoritgym har nu skaffat en hemsida: Skånes Craftwerk Skånes Craftwerk är en förening som bildades 1979 och drivs av engagerade medlemmar. Gymmet ligger i Åstorp på södra industriområdet, Bangatan (vet inte riktigt vilket gatunummer det är). Detta är ett av få gym man kan få alldeles för sig själv i några timmar om [...]

Läs hela artikeln →

Enarmstricepspress över huvudet med hantel – Övningsbeskrivning uppdaterad

5 oktober 2009

Beskrivning på utförandet av styrketräningsövningen Enarmstricepspress över huvudet med hantel, som bland annat tränar Triceps brachii, har uppdaterats med information samt bilder på utförandet. Du hittar beskrivningen av här: Enarmstricepspress över huvudet med hantel

Läs hela artikeln →